Kostkompasset

- vejen til en sund balance

Spis frugt og grønt 6 om dagen Spis fisk og fiskepålæg flere gange om ugen Spis kartofler, ris eller pasta og fuldkornsbrød hver dag Spar på sukker især fra sodavand, slik og kager Spar på fedtet især fra mejeriprodukter og kød Spis varieret og bevar normalvægten

Sluk tørsten i vand Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen