ContentTop
Fiskeolie, ingefærtabletter, D-vitamin og folsyre er nogle af de mest populære kosttilskud, som rigtig mange danskere er begyndt at spise.
Kosttilskud er et supplement
Kosttilskud er et supplement til de vitaminer, mineraler, etc. som du allerede får med den mad du spiser. Spiser du normalt og varieret mad, har du som udgangspunkt ikke behov for at supplere din kost med et kosttilskud. Men er du gravid, syg, tager medicin, er ældre eller barn, kan der være særlig god grund til at du enten bør tage eller undgå at tage bestemte kosttilskud i en periode.
Spørg din læge
Kosttilskud er ikke et lægemiddel og kan hverken helbrede eller forebygge sygdomme. Men kosttilskud kan have en positiv ernæringsmæssig og fysiologisk virkning på din krop. Der findes dog eksempler på, at folk, der har spist kosttilskud, er blevet syge af det de har spist. Derfor skal du altid rådføre dig med din læge, før du spiser særlige kosttilskud.
Fødevarestyrelsen fører kontrol med salg af kosttilskud.
Du kan læse meget mere om kosttilskud her
Klik på spørgsmålet og få et svar
Svar: Ja, hvis du ikke er sikker på at få de nødvendige vitaminer og mineraler eller er i en særlig situation, som skaber behov for tilskud til din kost. Det kan fx være, hvis du er mælkeallergiker, gravid, ønsker at blive gravid eller er ældre og småtspisende. Spædbørn anbefales D-vitamintilskud. Det gælder også, hvis du har mørk hud, går tildækket eller opholder dig meget indendørs, så du ikke får nok D-vitamin fra solen. Børn med mælkeallergi anbefales kalktilskud. Kvinder bør tage folsyre i de første 12 uger af graviditeten, og når de ønsker at blive gravide.
Svar: Nej. Men på Fødevarestyrelsens hjemmeside om mad, måltider og motion:
www.altomkost.dk kan du se, hvilke kosttilskud der er registreret i Danmark. Alle de kosttilskud fører Fødevarestyrelsen kontrol med.
Svar: Ja, hvis du er gravid, ønsker at blive gravid eller hvis du ammer, råder vi dig til at undgå kosttilskud, ud over hvad din læge eller andre sundhedsfaglige personer anbefaler dig. Vi ved meget lidt om, hvilken virkning kosttilskud har på gravide og fostre. Hvis du er syg eller tager medicin, skal du være opmærksom på, at kosttilskud kan virke svækkende eller forstærkende på anden medicin. Vær også forsigtig med at give dine børn kosttilskud, da de kan være alt for stærke for børn.
Se flere spørgsmål og svar om emnet
ContentBottom